Perché lavoro solo con uomini che hanno poco tempo
Aggiornamento: 2 giorni fa
E perché, se la tua agenda è piena, sei esattamente la persona per cui ho costruito questo metodo.
Uomini tra i 40 e i 55 anni, con un ruolo di responsabilità e un'agenda che non si sposta di un'ora. Le diete che hai provato erano costruite intorno alla palestra, mentre io costruisco il metodo intorno alla tua settimana.
È venerdì sera e hai una cena importante, di quelle in cui conta come entri nella stanza prima ancora di quello che dici. Davanti allo specchio abbottoni la giacca, ti guardi di profilo e la riapri, perché aperta nasconde meglio la pancia, e per tutta la sera starai seduto un po' più dritto del solito senza che nessuno sappia il motivo.
Non lo dirai a nessuno, e quello che ti pesa davvero non è la pancia in sé, è il fatto che ti importi, quando un uomo con le tue responsabilità, in teoria, non dovrebbe perdere un secondo a pensare a come sta in costume. Eppure ci pensi nel camerino di un negozio, davanti alla foto di gruppo in cui sei il più largo e che riguardi tre volte, e a giugno, quando arriva l'invito al mare con gente che non conosci.
Cosa hanno in comune gli uomini over 40 con cui lavoro?
Il mio lavoro parte sempre da come è organizzata la tua settimana, perché è lì che si decide se un metodo regge o crolla.
Il lunedì sei in azienda alle sette e mezza e la prima riunione arriva prima del caffè. Il martedì sei in trasferta e mangi quello che trovi tra un appuntamento e l'altro, il mercoledì il pranzo salta perché una call si allunga, il giovedì c'è la cena con i clienti e il venerdì quella che conta davvero. Il sabato provi a recuperare il sonno, e la domenica sera stai già pensando al lunedì.
Adesso pensa a quello che hai già provato per la pancia. La palestra, poi il personal trainer in palestra, poi l'integratore comprato d'impulso una sera tardi, poi la crema miracolosa, che a ripensarci ti fa ancora girare un po' le palle, più per la figura che per i soldi. Questi erano costruiti intorno alla palestra e poi chiedevano a te di adattarci la vita. Per questo nessuno ha retto più di qualche settimana. Il difetto stava nel progetto, fin dall'inizio.
Io faccio il contrario. Costruisco il sistema intorno alla tua agenda, con dentro le trasferte, i pranzi di lavoro e le cene che non puoi saltare, e non ti chiedo di spostare niente. In un mercato pieno di challenge da trenta giorni, diete keto e foto prima e dopo, quasi tutti vendono lo stesso programma a chiunque lo compri, dal ventenne che vuole gli addominali per l'estate al cinquantenne con tre aziende e cinque ore di sonno, come se fossero la stessa cazzo di persona. Io ho scelto di lavorare con un solo tipo di uomo, quello che non può permettersi di fermarsi.
Su questo ho scritto quattro libri, tra cui Il Coraggio di Dimagrire e Meno Pancia Più Testosterone, e ne parlo su Spotify e sul canale YouTube.
Ecco perché parlo di pancia e non di chili
Intanto fai caso a come ne parli tu, perché non dici mai «devo dimagrire» e non dici mai un numero di chili. Dici «devo togliermi questa pancia», «voglio rientrare nei vestiti che ho nell'armadio», «non voglio più sembrare uno zombie alle quattro del pomeriggio».
E hai ragione tu. Dopo i 40 la pancia è il segnale visibile di quello che non si vede, cioè sonno corto, stress continuo ed energia che va e viene. È il motivo per cui «a pranzo mangio leggero» non basta, e per cui la bilancia, da sola, non ti dice quasi niente.
Cosa non ti chiederò mai
Non ti chiederò di imparare niente, né di diventare un esperto di nutrizione o di pesare il cibo alle nove di sera. Ti dico cosa fare, passo dopo passo, e lo adatto alla settimana che hai davvero, non a quella che vorresti avere.
Non ti chiederò di stravolgere la tua vita. Le cene con i clienti restano, e invece di evitarle impariamo a gestirle.
Non ti chiederò di annunciare niente a nessuno. Non c'è nessuna dieta da dichiarare e nessun «ti sei messo a dieta?» detto ridendo a tavola, perché lavoriamo in modo riservato.
E non ti lascerò al buio. Misure, numeri e report ti dicono sempre dove sei e dove stai andando, e sui temi clinici collaboro stabilmente con il Dott. Francesco Balducci, medico chirurgo.
Non prendere per buone solo le mie parole. Qui sotto c'è Massimiliano, imprenditore e padre, che racconta la sua esperienza.
Cosa devi sapere prima di lavorare con me
Seguo pochi uomini alla volta, perché un sistema costruito su misura richiede tempo, presenza e attenzione ai dettagli, e non si può moltiplicare come un abbonamento.
Per questo a chi vuole iniziare chiedo prima di capire che cosa gli tiene ferma la pancia. Lavorando con i miei clienti ho visto che dopo i 40 a tenerla ferma sono quasi sempre quattro vincoli, che chiamo il Notturno, il Cortisolico, il Saltapasti e il Sedentario di lusso. Nella settimana che ti ho descritto all'inizio ci sono tutti e quattro, con le notti spezzate, lo stress che ti accompagna dalla mattina alla sera, il pranzo che salta quando la riunione si allunga e le ore passate seduto tra auto e scrivania.
Puoi cambiare dieta dieci volte, ma se quel vincolo resta lì, la pancia resta lì.
In Meno Pancia Più Testosterone te li spiego uno per uno, insieme al modo per capire qual è il tuo. Non è un manuale da studiare, ma è scritto per un uomo che lo apre la sera, prima di andare a dormire. E ti avviso che uno dei quattro lo riconoscerai subito, e da lì non potrai più fare finta di niente.
Se sei un uomo tra i 40 e i 55 anni, con un ruolo che non ti concede pause e una pancia che non riconosci più come tua, parti da qui.
— Francesco
Sono cresciuto in provincia di Cuneo, ai piedi delle Alpi, e da dieci anni lavoro con una sola categoria di uomini, quelli che dopo i 40 portano addosso un peso doppio, la pancia e le responsabilità. Oggi sono l'Unico specializzato nel dimagrimento della pancia dell'uomo over 40 con poco tempo, ho seguito più di 500 percorsi e ho costruito un metodo mio, il Metodo dei 4 Vincoli. Ho le certificazioni CONI, ho scritto quattro libri, tra cui Meno Pancia, Più Testosterone, e conduco il podcast Da uomo a uomo. Puoi delegare tutto, ma non la faccia con cui entri in una stanza. Scopri come lavoro
Domande frequenti
Il percorso si svolge online?
Sì. Il percorso non dipende da dove vivi né da dove ti trovi in trasferta, e si adatta agli orari che hai davvero.
Devo andare in palestra?
No. Gli allenamenti durano 30-40 minuti, due o tre volte a settimana, e si possono fare anche in una camera d'albergo.
Devo pesare il cibo o contare le calorie?
No. Lavoriamo su quando e come mangi, dentro la vita che fai, pranzi di lavoro e cene comprese.
C'è un medico coinvolto?
Sì. Sui temi clinici, come esami e ormoni, collaboro stabilmente con il Dott. Francesco Balducci, medico chirurgo.
Da dove si comincia?
Da una breve chiamata con il mio team, che serve a capire la tua situazione e se ci sono i presupposti per lavorare insieme. Seguo pochi uomini alla volta, e preferisco che il tempo di entrambi sia speso bene. Prenota qui la chiamata. Se prima vuoi farti un'idea più chiara, puoi partire dal libro Meno Pancia Più Testosterone, che ti aiuta a riconoscere il tuo vincolo.
