Mentre la maggior parte degli uomini gira e si rigira nel buio, tu puoi usare il sonno come un’arma. Per recuperare, per rigenerarti e per diventare ogni giorno più forte.

Ecco perché la tua vita—non solo il tuo fisico—ha bisogno di creatina. "La creatina protegge il cervello e aiuta a guadagnare muscolo. Ma c’è ancora gente che pensa che la creatina dia un aspetto “gonfio” o aggiunga grasso. Tuttavia, diversi studi indicano che questo timore è totalmente infondato, come sostiene lo stesso Arnold Schwarzenegger" In questo articolo ti spiego perché ho personalmente deciso di raddoppiare il mio dosaggio, basandomi sugli studi più recenti. Ma non

Sono le 8:35 del mattino e m entre scrivo, ho un pezzo di nastro adesivo nero teso sulla bocca. Purtroppo non si tratta di Bondage, né sono tenuto in ostaggio. Mi sto tamponando la bocca per migliorare la mia salute. Sembra assurdo, vero? Eppure, per anni ho vissuto con la bocca aperta — come la maggior parte delle persone oggi. Fin da bambino ho avuto problemi di ADHD, denti rovinati e insonnia. Pensavo che tutte queste cose fossero ereditarie, p ensavo fosse normale. Ma uno