Hai fatto cilecca? Ecco le cause reali e cosa fare per evitarlo (Guida per uomini over 40)
- Francesco Carrieri
- 2 dic 2025
- Tempo di lettura: 3 min
La cilecca non è un incidente e non è qualcosa che succede “per caso”.
Quando un uomo perde l’erezione all’improvviso, c’è sempre una causa precisa dietro come stress, sedentarietà, infiammazione, squilibri ormonali e abitudini sbagliate.
Molti uomini credono che sia colpa dell’ansia da prestazione.
In realtà, nella maggior parte dei casi, il problema è biologico e non solo psicologico.
Se ti è capitato, continua a leggere: qui trovi le cause vere e soprattutto cosa fare per evitarlo, spiegato in modo diretto e concreto.
Le cause della cilecca: perché capita agli uomini dopo i 40 anni
1) Stress cronico e sistema nervoso bloccato
Il sistema simpatico (quello dell’allerta) rimane acceso tutto il giorno: lavoro, responsabilità, mille decisioni, poco sonno.
La modalità “riproduzione” semplicemente non parte.
2) Sedentarietà e microcircolazione ridotta
Stare seduti molte ore riduce l’apporto di sangue ai tessuti pelvici.
L'inevitabile risultato è erezione debole, lenta e incostante.
3) Infiammazione da zuccheri e farine
Pane, pasta, pizza, dolci… sembrano innocui.
Ma aumentano l’infiammazione sistemica e peggiorano la sensibilità ormonale.
È uno dei motivi più comuni della perdita di erezione improvvisa.
4) Testosterone basso e cattiva regolazione ormonale
Il testosterone cala naturalmente con l’età, ma stile di vita e stress lo abbattono molto più del necessario.
Hai mai notato meno desiderio, erezione incerta, stanchezza, accumulo di grasso addominale?
Non è successo “in quel momento”: è successo mesi prima
Molti uomini credono che la cilecca sia un episodio isolato, ma la mia missione è dirti la verità, e la verità è che la cilecca nasce nei mesi in cui accumuli:
– giornate alla scrivania
– sonno scarso
– alimentazione infiammante
– zero attività fisica
– tensione costante
– mancanza di ossigenazione dei tessuti
Quando finalmente arriva il momento, il corpo non è in grado di rispondere.
Cosa fare quando fai cilecca: le 3 soluzioni più rapide ed efficaci
Qui trovi tre azioni pratiche che migliorano l’erezione in modo naturale e veloce, senza farmaci.
1. Respira in modo corretto (5 minuti al giorno)
La respirazione diaframmatica abbassa lo stress e riattiva il sistema parasimpatico, quello che permette l’erezione.
Come fare:
– 5 minuti la sera
– respira gonfiando la pancia, non il petto
È uno dei rimedi più sottovalutati per migliorare l’erezione negli uomini.
2. Stop zuccheri e farine con glutine per 14 giorni
È la mossa più veloce per vedere risultati.
Effetti:
– infiammazione giù
– microcircolazione su
– sensibilità ormonale migliore
Molti uomini tornano a funzionare solo con questa modifica.
3. Allena il pavimento pelvico (10 minuti al giorno)
È il muscolo chiave della prestazione maschile:
– sostiene l’erezione
– migliora la durata
– aumenta la qualità del rapporto
– favorisce il ricircolo sanguigno
Si indebolisce negli anni se non lo usi.
Con 10 minuti al giorno torni a sentirne la differenza in due settimane.
La cilecca non dipende dall’età: dipende da come vivi
E io invece ti dico: NO!
Fai cilecca perché vivi in un modo che il tuo corpo non tollera più.
E questo è un bene perchè significa che puoi recuperare.
Quando rimetti in ordine i tre pilastri — stress, alimentazione, movimento — la performance torna, più in fretta di quanto immagini.
Ho preparato un libro gratuito per te!
“3 Regole per Uomini ad Alte Prestazioni”
Lo ricevi gratis, a casa, in confezione anonima.
Dentro trovi:
– le cause reali del calo di prestazioni
– i protocolli che uso con i miei clienti
– strategie pratiche per tornare a funzionare
– come migliorare il testosterone senza estremismi
– quando serve un medico e quale scegliere
Non è un eBook.
Ricordati che fare cilecca non definisce chi sei. Definisce cosa devi sistemare
Hai due scelte:
ignorare il problema (e peggiorare)
oppure affrontarlo adesso e tornare a funzionare.
