Stai perdendo grasso o muscolo?
Aggiornamento: 16 ago 2024
Quando un uomo decide che vuole finalmente perdere peso ma si affida a consulenti sbagliati, siti internet generalisti, personal trainer improvvisati ecc… è possibile che alla fine perda effettivamente un sacco di peso...per poi accorgersi, dopo molto sforzi, sacrifici, soldi spesi e tempo perso, di aver perso i chili “sbagliati” e avere più grasso che muscoli.
C’è una bella differenza tra perdere massa magra e massa grassa.
Tu lo sai se stai perdendo grasso o muscolo?
Se segui uno dei tantissimi e popolari consigli per perdere peso come:
mangiare pochissimi calorie, non prestare attenzione ai macro-nutrienti (quanti carboidrati, proteine e grassi mangi),
fare poco o niente di allenamento MUSCOLARE (in particolare quello per la FORZA muscolare),
fare tanta attività aerobica…
Ecco seguendo questi consigli perderai un sacco di peso...composto sia da muscoli, sia da grasso e acqua.
E, come puoi intuire, la perdita muscolare è la maggiore preoccupazione perché più ne perderai peggio apparirai, anche se avrai una bassa percentuale di grasso corporeo.
Questo è un modo sicuro per rovinare non solo la tua composizione corporea e l'estetica ma anche per peggiorare la tua salute, aumentare il rischio di avere le malattie legate all'età (come la sarcopenia e l'osteoporosi in primis ma anche tante altre) e accelerare il processo di invecchiamento in quanto è stato dimostrato da numerosissimi studi scientifici il ruolo FONDAMENTALE di una adeguata
MASSA MUSCOLARE per la salute, la prevenzione delle malattie croniche, per il mantenimento del peso e della composizione corporea sana e per il benessere in generale.
Se, però, ci si approccia in modo diverso concentrandosi sul perdere grasso preservando il muscolo, il risultato sarà molto diverso sia in termini di migliore estetica che di migliore salute.
Quello che insegno in maschioalpha.com è proprio questo.
Un metodo studiato appositamente per uomini che vogliono perdere peso senza peró perdere muscolo e, anzi, guadagnandone di più di prima.
Valuta bene quello che stai “perdendo” col tuo attuale metodo di dimagrimento.
Push it!
Fra
